动感单车配合快节奏的音乐，让减肥健身非常有激情和动能，是一个非常高效的有氧减肥运动。
家用动感单车产品推荐：
高强度间歇动感单车训练1：冲刺
训练时间 任务 强度 速度
5 热身 非常轻松 慢
5 缓慢骑行 中等 慢
2 减速骑行 非常轻松 慢
1 坐姿冲刺 轻松 很快
2 缓冲 非常轻松 慢
2 站姿爬坡 困难 中等
2 缓冲 非常轻松 慢
3 坐姿爬坡 中等 中等
2 缓冲 非常轻松 慢
4 循环冲刺 冲刺困难 冲刺快
4组20秒冲刺 缓冲轻松 缓冲慢
组间缓冲40秒
3 缓冲 非常轻松 慢
4 循环冲刺 冲刺困难 冲刺快
4组20秒冲刺 缓冲轻松 缓冲慢
组间缓冲40秒
3 缓冲 非常轻松 慢
4 循环冲刺 冲刺困难 冲刺快
4组20秒冲刺 缓冲轻松 缓冲慢
组间缓冲40秒
4 缓冲 非常轻松 慢
高强度间歇动感单车训练2：爬坡
5 热身 非常轻松 慢
5 站姿爬坡 困难 中等
2 缓冲 非常轻松 慢
3 坐姿爬坡 中等 中等
2 缓冲 非常轻松 慢
3 站姿爬坡 中等 快
1 坐姿下坡冲刺 轻松 快
2 缓冲 非常轻松 慢
5 站姿爬坡 困难 慢
2 缓冲 非常轻松 慢
3 站姿爬坡 困难 快
3 缓冲 非常轻松 慢
2 站姿爬坡 困难 快
2 缓冲 非常轻松 慢
1 站姿爬坡 困难 快
4 缓冲 非常轻松 慢
