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踏板操经典运动：让你轻松提臀健腿

时间：2014-06-03 来源：健美网作者：www.muscles.com.cn

　　踏板操，是在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地舞动。它具有健美操的所有特点，同时，又因为大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。

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