减肥除了减肥外就是为了美，所以只要锻炼有道这些运动减肥方法是不会出现粗腿的。下面就为大家详细的介绍下这些有效地运动减肥方法的原理。
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爬山运动减肥方法消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了，所以爬上运动减肥方法效果明显。
游泳运动减肥方法蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一点是“坚持”。
周末减肥不能急 4种运动最适宜
懒人瘦身法 少运动大效果
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