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很多姐妹怕冷，一遇到冷空气下降就窝在家里不出门，其实，冷根本不是坏事儿。研究发现，温度低的环境会有助于减肥。针对寒冷的环境对人体新陈代谢的影响作用，荷兰马斯特里赫特大学医学中心的科学家们持续了为期10年的研究。结果显示，温暖和舒适的居家或办公环境会容易导致腰围变粗，而在感觉冷但不至于冷得发抖的气温环境下，人体消耗的热量会增加30%，这代表在较低温度环境下可以大量增加卡路里的燃烧量，而不是以脂肪的形式储存在体内。
而且据新研究发现，如果你每天在寒冷的环境中呆上6个小时，连续10天下来，身体中能产生热量的棕色脂肪就会增加，你也就不会再瑟瑟发抖，感觉上会更加舒适。
如果你保证自己连续6周，每天都呆在17℃左右的环境中两小时，那么你就会发现自己体内的脂肪含量明显减少，减肥效果也得到显著提升。这么看来，适当地调节生活习惯和环境，确实能帮助我们达到理想的减肥效果。
那么要怎么做到呢?以下是我们的建议。
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健康减肥是非常有必要的。
最直接的做法就是调低空调温度数字。躲在温暖的房间，一边吃零食一边看电视固然很舒服，可一想到此时赘肉正在悄悄上身，你还能安心待下去?动一动手指调低温度并不难，何不试试看呢?
除此之外，经常打开窗户换气也是很好的健康减肥方式，当你感觉冷的时候，还能做一些小运动，这样对瘦身更有帮助。当然，室内温度并不是越低越好，正常地来说，调节至更接近室外温度就可以了。
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