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1968年出生的杨丽菁，从十七岁出道至今，二十多年的岁月不仅没有在她的脸上留下痕迹，反而沉淀出了别样的成熟之美，驻颜有术的她究竟有着怎样的美丽秘密呢?答案就是——瑜伽。
由于年轻时经常拍打戏，杨丽菁外表看来很强壮、但其实身体累积了很多伤病，一直到1999年，传出她不能走路的消息。杨丽菁说：“其实，我的状况比新闻还严重，我的脚断了!十字韧带断了!”
“医生要我考虑动手术，但我实在很不想开刀，我想，也许有什么方法可以‘自然’好起来吧? 于是，我非常努力做了三个月复健，锻炼我的膝盖肌肉，虽然可以下床走路了，但，医生还是提醒我，如果想再做打戏的动作，或者从2F高处跳下来，那就非开刀不可。 因此，我下定决心减轻工作量，一年最多只拍一部戏，把所有的时间拿来练瑜伽、学普拉提和运动医学。”
就这样，练着、练着，杨丽菁很快就考取了ALSAWA的疗愈系瑜伽证照，练出了心得，就开始开班授课。这一教就是九年，杨丽菁的瑜珈DVD一套两千多元、三千元卖到三万多套，破了购物台记录。“如果你要问我怎么样才能当个“美魔女”，我想，我是个活生生的例子，人如果想要愈活愈年轻、愈活愈美，最重要的保养就是‘运动’，瑜伽是我保持健康美丽的最大功臣。”
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1：塑造你的身材，保持好你的身材，改善好你身材的柔韧性，是身材不反弹。
2：消减压力，消除紧张，压力，负面情绪，缓解失眠，健忘，神经衰落等症状。
3：有利于运动的保持，身材的发展。
4：培养良好的饮食情况。
5：提高注意力，以及锻炼你的毅力，辅助多种疾病，调节内分泌系统。
6：帮你清除杂念，找到真正自我，体验平静，安宁的感受。
