>>
一般腹式呼吸一边做有氧运动减肥操，令全身的深层肌肉得以拉伸，同时呼入氧气又能充分燃烧脂肪，小编建议每日1次，在饭后30分钟，待食物充分消化后进行，效果更加!
手臂此时是往前打开。吸气呼吸重复10-15次。
3、同样两腿张开至肩宽的2倍，浅坐于椅子上，双臂自然伸展，手扶在膝盖上，然后左臂收拢，手掌轻轻捂在腹部上，然后一边呼气一边往后扭动腰部，往后看。转回正前方的时候慢慢呼气，左右交替地重复10-15次。
>>
一般腹式呼吸一边做有氧运动减肥操，令全身的深层肌肉得以拉伸，同时呼入氧气又能充分燃烧脂肪，小编建议每日1次，在饭后30分钟，待食物充分消化后进行，效果更加!
手臂此时是往前打开。吸气呼吸重复10-15次。
3、同样两腿张开至肩宽的2倍，浅坐于椅子上，双臂自然伸展，手扶在膝盖上，然后左臂收拢，手掌轻轻捂在腹部上，然后一边呼气一边往后扭动腰部，往后看。转回正前方的时候慢慢呼气，左右交替地重复10-15次。
