8个跑步要诀 燃烧脂肪成功瘦身

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膝盖疼痛。

减肥更有效，事实上，跨越式是跑步的效率更低，消耗的热量更少。相反，小幅度的步伐才更能燃烧脂肪。

　　跑步时，身体微微想前倾，当你感觉自己似乎要向前倒时，跨出一步赶上自己，就是跑步时最恰当的步。

臀部协调运动起来。从而减少对单个关节的损害。

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