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臀部向上提起,腿部撑紧。
膝盖,臀部尽量压低,大腿面撑紧,双臂向上提拉,维持这个姿势15秒左右,回到站姿,然后重复做多次。
四种最新流行的室内运动减肥法
选运动鞋,厚底最重要
按摩椅一次只坐20分钟
IT族用午休来放松锻炼吧
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