瘦身，下面就介绍一套又健身又减肥的瘦身操，赶快来学习吧，瘦身就从纤腰开始!胸部肌肉，用力伸直双臂，将实心球托到胸部的上方。同时，收紧你的腹部肌肉，头和肩膀离开地面，直到后背与地面大约呈30度角。保持一下，然后将球降到最初位置，头和肩膀也重新回到地面。
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