有的人会有这样的困惑，就是自己练完瑜伽之后，感觉自己苗条了不少，可是好像重量却并没有下去，这是为什么呢？其实说起瘦身，主要是耗费热量，而要想耗费热量，主要是靠合理的运动和合理的饮食，可是瑜伽只是一种锻炼肌肉的运动，所以与其说是达到瘦身的意图，准确的来讲，应该是瘦身。
还有一种状况，就是当人深陷一种状态的时分，比如说心态并不是很好的时分，她就会想找到一个发泄口，想要去用吃东西来处理，可是假如这个时分操练了瑜伽，就能够将这个发泄口转换一下，然后改动你的状态，让你获得更好的心境。
也就是瑜伽比任何一项运动都具有感情，比较跑步或者是健身的大汗淋漓，瑜伽才是最天然的一种健身方式，经过瑜伽的练习不只能够改动人体的系统，还能够按摩内脏的器官，改善人的状态等等，那么整个人也就面目一新，坚持瑜伽一段时间后，身材会愈加地美丽，身形也美丽动人。那么瑜伽是经过哪几个方面来改动一个人，塑造你的美丽身材的呢？
1、耗费热量
在做瑜伽的动作上，虽然不需要剧烈的运动，可是每一次的耗费却是很大的，假如一周坚持2-3次的瑜伽练习，每次在40分钟以上，那么瘦身和瘦身的效果还是很明显的，热量被耗费，所以脂肪天然也不能堆积起来了。
2、膳食平衡
