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练习方法:坐位,双膝弯曲,左腿在上,右腿在下;右脚跟放置在左臀部外侧地面,左脚踩在右膝外侧地面;右手肘抵在左膝关节外部,左手臂从背后缠绕在...[详细]
侧三角伸展式减肥瑜伽 专瘦下半身(图)
   Step1  双脚打开比肩膀宽,肩膀放松,上半身挺直臀部夹紧,感觉脊椎往上延伸。  Step2  左脚往左呈弓箭步,右脚伸直脚尖仍朝前,双手...[详细]

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瑜伽体位法
瑜伽体位法是一种练习瑜伽的方法。瑜伽体位法的由来: 几千年前,瑜伽行者在喜马拉雅山的森林中冥想、静坐时,偶尔观察野生动物,并且分享它们美妙的姿势,以打发他们独居的时间。经...[详细]

发布时间:2021-11-19 点击:14  0  标签:

瑜伽初学到高手
《瑜伽初学到高手》是2010年中国轻工业出版社出版的图书,作者是韩俊。该书带领读者认识瑜伽是怎样将生理、医理、生活哲学融合,体会学习瑜伽的好处。 作者 韩俊ISBN 978750197...[详细]

发布时间:2021-11-19 点击:6  0  标签:

放松身体、修身养性,瑜伽:是你锻炼身体和养生的最佳选择
瑜伽是一项源自于古印度的运动,主修身养心,不仅能达到锻炼身体的作用,还能改善人的心理生理、精神情感等状态。那么练瑜伽的好处还有哪些呢?下面为大家一一解答!1海豚式 我认为它...[详细]

发布时间:2021-07-04 点击:8  0  标签:

讲述养生瑜伽对身体的好处
瑜伽并不只你了解的那些可以批改身体的作用哦,本期内容让我们看看摄生瑜伽,关于我们的身体都有什么长处吧。  摄生瑜伽  练摄生瑜伽,最重要的是均衡饮食,不论你的饮食习惯...[详细]

发布时间:2021-07-04 点击:6  0  标签:

瑜伽养生可以使用的一些知识
瑜伽是一项缓和而且颇为重要的运动,它不仅能锻炼人的柔软性,还有很好的养生效果。这项运动十分受到女性同胞的喜爱。当然现在也越来越多的男同胞喜欢练瑜伽。下面来给大家说说...[详细]

发布时间:2021-07-04 点击:8  0  标签:

瑜伽,练对养身,练错伤身!8个伤身体的瑜伽习惯
为什么不计其数的人每天都在练瑜伽呢?瑜伽它能通过提升意识,协助人类充分发挥潜能,为身体带来调和,给人体带来许多好处。 瑜伽是一种可以让身心放松的运动,练对了养身,练对了伤身...[详细]

发布时间:2021-06-04 点击:9  0  标签:

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人的性格各有不同,人的体质当然也是一样的。 瑜伽修行者认为依据不同的体质,应当挑选不同的饮食偏重。 所以瑜伽人会慎重睿智地挑选对身、心、灵有利的食物,按照食物对人体...[详细]

发布时间:2021-06-04 点击:6  0  标签:

人到中年莫焦躁,闲来不如练瑜伽,认真对待便能收获养身好效果
许多人在50多岁时会十分烦躁,由于此时他们即将退休并离开自己喜爱的工作和朝夕相处的同事。实际上,许多人退休后要做的第一件事就是摄生。咱们能够使用以下的几组动作来调理身...[详细]

发布时间:2021-06-04 点击:8  0  标签:

瑜伽教练教我的瘦身晚餐,少油低脂又营养,8分钟做好,多吃无妨
不知是因为上了年纪抵抗力削弱,还是生完孩子身体一直没有修复过来,近段时刻风吹吹就会伤风。闺蜜引荐我报个瑜伽班,一来可以锻炼体质,二来可以减肥塑形。通过这两个月的操练,感觉...[详细]

发布时间:2021-05-20 点击:7  0  标签:

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