| 坐姿哑铃推举 |
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更多哑铃推举： 哑铃推举 、 哑铃推举 |
| 哑铃前平举 |
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更多：
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| 哑铃侧平举 |
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更多： 俯卧哑铃侧平举、哑铃侧平举、哑铃俯身侧平举、侧平举、侧平举问答 |
| 直立哑铃屈臂 |
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这个动作，哑铃上提到与胸平行。 |
| 坐姿哑铃侧平举 |
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坐姿侧平举，如图腰部与大腿紧贴。完成侧平举动作。 |
