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哑铃锻炼肩部三角肌的方法图解

时间:2014-07-12   来源:健美网  作者:www.muscles.com.cn

 

坐姿哑铃推举

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哑铃侧平举

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直立哑铃屈臂
这个动作,哑铃上提到与胸平行。

 

坐姿哑铃侧平举

坐姿侧平举,如图腰部与大腿紧贴。完成侧平举动作。

 


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