五个力量训练动作提高跑步者的体能

人们对于长跑爱好者的印象是：身体又瘦又长。但是，优秀的长跑爱好者--一架跑步机器，具有优秀的身体力量，不仅仅是腿部力量，全身肌肉力量都非常好。事实上，越强壮的跑步者跑得越快、越有效率、更不容易受伤。 下面介绍的这些力量练习，2-3次/周，就可以有效增强跑步者的身体力量、跑步效率和预防伤病。











(责任编辑：体能网)

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