你是怎么开始参加关于健身的比赛？
我开始比赛是在7年前，参加比基尼模特，那时我18岁。2010年的时候，我做为专业员，我赢得了阿诺德业余锦标赛。
你喜欢哪种训练模式？
我更喜欢力量训练，而且是在短时间内进行更多数量的训练。这种类型不仅可以增加肌肉，也可以帮助我燃烧更多的脂肪
星期一腿
- 腿举机4×12
- 坐姿腿屈伸4×15
- 俯卧腿弯举4×12
- 哈克深蹲4×12
- 箭步蹲4×20
- 30 分钟有氧
星期二:肩、胸
- 哑铃卧推4×12
- 阿诺德推举4×12
- 俯身高肘位划船4×12
- 俯身单臂哑铃侧平举4×15
- 哑铃肩绕环4×12
- 杠铃平板卧推4×15
星期三：背、腹
- 俯身杠铃划船4×12
- 俯身单臂划船4×12
- 坐姿划船4×12
- 引体向上4×12
- 卷腹4×20
- 交叉卷腹4×30
- 悬垂举腿4×20
- 两头起4×15
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如果不使用以上锻炼动作，可以参考：
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