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四阶段减肥增肌经验分享

时间：2013-09-05 来源：健美网作者：www.muscles.com.cn

　　早餐：麦片3到4勺，面包1到2片，鸡蛋2个，蔬菜一份;

　　中餐：蛋白质一份，蔬菜一份，碳水少量;

　　晚餐：蛋白质一份，蔬菜一份。

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