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72天减肥60斤经验分享

时间:2013-09-05   来源:健美网  作者:www.muscles.com.cn

  无氧运动增加肌肉量:器械类的无氧运动可以在消耗能量的同时增加肌肉量。肌肉量的增加一方面可以保证更高强度的有氧运动,以直接增加能量的消耗;另一方面可以提高人体的基础代谢率,即不运动时身体所消耗的能量。也就是说,练就并保持足够的肌肉就更容易继续减肥,而且更不容易反弹。



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