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背阔肌下拉

时间:2014-05-12   来源:健美网  作者:www.muscles.com.cn

训练部位: 

如图所示,大腿最好固定。

握牢手柄。

拉倒肩胛骨,集中力量到胸部。

缓慢还原,屁股不要升起来。

提示

背阔肌下拉能有效锻炼背部肌肉。



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