训练部位:
■
双腿弯曲约90 °。
身体保持45°角左右。
缓慢还原动作。腹肌保持紧张。
■提示
这个动作与标准仰卧起坐,不同的是只于能更好锻炼腹肌上部份的肌肉。
分享到:



