训练部分：
■
如图准备开始。
双脚提高，高度平腰。
缓慢还原动作。
■提示
悬杠屈膝缩腿能重点锻炼下斜直肌。 完成时尽可能缓慢。
训练部分：
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如图准备开始。
双脚提高，高度平腰。
缓慢还原动作。
■提示
悬杠屈膝缩腿能重点锻炼下斜直肌。 完成时尽可能缓慢。
