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正握引体向上

时间：2014-05-12   来源：健美网  作者：www.muscles.com.cn

训练部位：     

■

手正握单杠，宽于肩。

腿可以交叉。

上拉，上升到单杠平下巴附近的高度。

•缓慢还原动作，避免肘部拉伤。



二维码
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