坐姿机械平推

训练部位： 

■

坐在器械上，选择合适的重量。

前推器械。

缓慢还原动作。

■提示

坐姿机械平推，有和卧推一样的功效，也能锻炼肱三头肌和肩部。当然你也可以用杠铃和哑铃来做卧推。

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