训练部位：
■
弯曲腿在地上。
将伸展放下。
放在地板。
■提示
仰卧腿上举能有效锻炼下腹肌。
训练部位：
弯曲腿在地上。
将伸展放下。
放在地板。
■提示
仰卧腿上举能有效锻炼下腹肌。
