拉力器夹胸

训练部位： 

■

上身稍向前倾斜，让手肘稍微弯曲。

拉起拉力器。

试图将力放在胸前，感受胸大肌的变化。

缓慢还原动作，方式肩关节拉伤。

 

■提示

拉力器夹胸能有效锻炼胸大肌和背阔肌。

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