阶梯提踵（脚踝）

训练部位： 

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放在你的脚步小腿伸展·导致甲酸很好。

抬起身体力量是从国家小腿伸展。

•反应使用，还有更多的在约2秒的领先地位有效。

•您返回时的感觉慢慢找回负荷。

■提示

适合只家锻炼，有一个阶梯就可以。最好身上负重一些重物来做。

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