健美网徽信
您当前的位置:首页 > 背部

背部决定健康

时间:2022-02-28   来源:健美网  作者:www.muscles.com.cn

《背部决定健康》是2011年中国中医药出版社出版的图书,作者是詹锦岳。 本书介绍了背部健康与否,往往赢接反映着脏腑是否正常运转。

背部决定健康

作者
詹锦岳

ISBN
9787513205290

页数
319页

出版社
中国中医药出版社


出版时间
2011年8月1日

装帧
平装

开本
16开

商品尺寸
23.8 x 16.6 x 1.6 cm

商品重量
440 g

目录
1内容简介
2目录
折叠编辑本段内容简介
《背部决定健康》内容简介:人体背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。

折叠编辑本段目录
第一章 健康源于背部保养

背部决定全身健康的奥秘

背部的养生经络与穴位

影响背部健康的原因

背部异常与全身病症

第二章 背部保养。日常起居更轻松

站坐姿势:宜动不宜静

忙碌的医护人员

长时间驾驶车辆的司机

妊娠期的女性

压力较大的上班族

讲台上下的教师

睡姿卧姿:平侧有讲究

错误睡姿与卧姿

正确睡姿与卧姿

调整不当睡姿

洗漱如厕:细节保健康

正确的洗漱姿势

科学使用马桶

穿着挽挎:一招一式有讲究

选择合适的鞋

抬起双脚穿袜子

坐着穿裤子

正确挎背包

家务打理:学会巧用力

清洗整理衣物

居室保洁

厨房家事

搬拿抬运:千万莫逞强

拿取高处物品

拿取低处轻物

搬运物品

抬拿重物

控制体重:全身皆轻松

控制体重比减肥更重要

锻炼与节食,持久不反弹

科学配制减肥

减肥运动注意事项

选择适合的运动项目

戒除香烟:背部也受益

"神仙烟"让背部重如泰山

戒除烟瘾的方法

温热背部:防止邪气侵

背部受凉原因及温热疗法的功效

热水袋熨法

热粗盐熨法

热水泡澡法,

中药热敷法

穿衣防寒法

第三章 背部运动。健康活力加一分D76

夹背撞背:调动阳气,活络筋脉

夹背撞背的注意事项

双臂夹背法

背部撞墙法

……

第四章 背部按摩,气血畅通强身体

第五章 背部拔罐,精神神力充足

第六章 背部刮痧,强体质健体魄

第七章 背部艾灸,温经通络活气血

第八章 背部保养,远离身体亚健康

第九章 背部保养,远离疾病是非地

附录 



二维码
分享到:
读完这篇文章后,您心情如何?