一、生物节律及其机制
（一）生物节律的特点
生物节律：生物体内的各种功能活动按一定的时间顺序发生变化，如果这种变化以一定时间重复出现，周而复始，则称为节律性变化，而这类变化的节律就称为生物节律。
（二）生物节律可能机制
二、生物节律与运动训练
合理利用生物节律的规律可对运动训练质量以及运动竞赛成绩的提高发挥良好的作用。一些研究认为，人在一天内会出现两个功能高潮，即上午 9 ～ 11 时，下午 5 ～ 6 时。
小结：
1 、人体各种生命活动都受到环境的影响，并通过自身调节系统的功能与环境变化相适应。
2 、体育锻炼、运动训练和竞赛既是环境的变化，也是人体对环境的适应。
3 、要想获得好的锻炼和训练效果，创造好的运动成绩，就需要适应的环境和对环境的良好适应。
思考题 ：
1 、人体运动时体温会发生什么变化？
2 、高原环境对人体有何不利的影响？
